忙しいアナタにハトムギ茶のような休息を

忙しいアナタにハトムギ茶のような休息を│ハトむぎ情報局

夢を覚えてる・・それも毎日!それは脳が疲れているってこと?

2018.3.26

あなたは夢を毎日見ますか?そしてその内容をしっかり覚えていますか?もし毎日夢を見て覚えているようであれば、それは疲れている証拠かもしれません。

それはなぜなのでしょうか?毎日夢を見ても覚えてる時と覚えていない時がある、その違いは?

毎日見た夢を覚えている理由についてご説明します。

スポンサーリンク

こんな記事もよく読まれています

ガスコンロに火がつかない!片方だけの時の原因や対処法

ガスコンロを使っている時に、片方だけ火がつかなくなり使えなくなることありませんか?使えなくなると困っ...

風呂釜が入浴剤でダメになることがあるという驚きの事実とは?

一日の疲れを癒してくれる風呂。特に女性は、さまざまな色や香り、肌への効能などを考えて入浴剤を使いたい...

アパートの隣人のいびきがうるさい!対処ってできる?

いびきの音は人によって様々ですが、本当に大音量で隣の部屋にまで響く人もいますね。 アパートの隣...

左手の薬指にしびれを感じる!考えられる原因はコレかも!?

左手の薬指にしびれを感じるのは、何が原因なのでしょうか? しびれるということは、神経系の異常だ...

バターの代用にできる油は意外にある!知ってたら役立つかも

バターって、ここ数年でとっても価格が上がりましたよね。 料理やお菓子に代用できる油ってあるので...

お茶とお菓子を出す順番は?正しい順番と出すときのマナー

自宅にお客様が来客した時や会社でお客様がお見えになった時はお茶やお菓子を出しますよね!この時に気にな...

一人暮らしの家が好きな理由を調査!自由な反面落とし穴も?

一人暮らしの家が好き!それはどんな理由があるのでしょうか? 生きている実感がするから!と言う人...

ポリエステルのワンピースに”しわ”が・・簡単にしわをとる技!

お気に入りワンピースにしわが出来ちゃった! ポリエステルの素材の場面は、アイロンをかけても大丈夫な...

食パンを美味しくアレンジ!チーズを使ったおすすめレシピ5選

食パンとチーズがあれば、とっても美味しいアレンジトーストを作ることが出来ます。いつものトーストにひと...

鮭を味噌汁に入れた時に生臭い!生臭くならない下処理法とは

味噌汁に酒を入れて美味しく食べたいと思っても、実際に完成して食べたら「なんだか生臭い・・・」というこ...

ズボンのチャックを直す!動かなくなった時に直す裏ワザ伝授

ズボンのチャックが動かない!これは困りますよね・・・ 直す方法を紹介しますよ! まずは、構造や名...

ガスの点検で部屋に人が来る!は普段しない掃除のきっかけに

ガスの点検で、部屋にガス会社の人がくる・・・どうしよう!部屋が汚い!と焦っていませんか? ガス...

財布の中身はいくらが妥当?みなさんのお財布事情を調査!

あなたは財布の中身にいくら入っていますか?最近ではクレジットカードを利用する人も増えているのであまり...

足を温めると眠くなる!足を温めて睡眠の質を上げよう!

足を温めるとなんだか眠くなる気がするなぁ…。そんな経験をした人はたくさんいるはず。逆に冷え性で足が冷...

缶詰の魚は栄養をしっかりとれる!災害時にも重宝する保存食

魚は健康に良い栄養が摂取できますが、『魚の缶詰』になるとどうなのか気になりますよね。 缶詰だと...

スポンサーリンク

夢を覚えてる・・それも毎日・・・どうして?

夢を覚えているか覚えていないかは眠っている時の睡眠の状態によって違いがあります

レム睡眠の状態の時に無理矢理起こされた場合、約8割の人が夢を覚えているという実験結果があります。

ですが反対に、ノンレム睡眠の状態の時に起こされた人では、ほとんど夢の内容を覚えていないという結果になりました。

「ノンレム睡眠の時は夢を見ていないの?」と思うかもしれませんね。
ですがそうではありません。

ノンレム睡眠の時はストーリーがある夢を見ているのではなく、映像にならない思考的な夢ではないかと考えられています。

睡眠中の脳の働きは現代の科学でも解明できないものとされています。

起きる直前がレム睡眠の状態であり夢を覚えているのであれば問題はないのですが、何個も夢を覚えているといった場合には少し注意が必要です。

夢を見てもすぐに忘れる事が通常になります。

何個も夢を覚え得ているということは、寝ている間も脳が覚醒している状態だと考えられますので、脳を休めるノンレム睡眠の時間が少ないということになります。

「夢を何も覚えていない」というのが、健康な睡眠といえるでしょう。

毎日夢を見て内容も覚えてるのは脳が疲れている証拠?

ノンレム睡眠路レム睡眠のサイクルは、約90分ごとに繰り返されています。

■レム睡眠
身体は休んでいるが脳は覚醒している、浅い眠りの状態

■ノンレム睡眠
身体も脳も休んでいる深い眠りの状態

夢を見る時は浅い眠りの状態の時に見ています。レム睡眠の状態で夢を見ていますので、夢をたくさん覚えているという場合は、レム睡眠の時間が長いということになります。

「近頃疲れが取れない」「ぐっすり眠っていない気がする」と感じる時に夢をたくさん覚えているのであれば、ノンレム睡眠の時間が少なくて疲れがきちんととれていないことが考えられます。

また、「いつもは夢を見ないのに最近頻繁に夢を見るようになった」という時は、ストレスが溜まている事も考えられます。

ストレスでも睡眠の質が落ちてしまうので、あまり溜め込まないようにしましょう。

夢を見ても覚えてる時と覚えていない時がある、その違いは?

夢を覚えている時と覚えていない時には、私たちの体にはどのようなことが起きているのでしょうか。

夢をいつも覚えている人と全く覚えていない人がいますが、覚えていないという人は夢を見ていないということになるのでしょうか。

実はそうではなく、どちらの場合も夢は見ています。覚えていなくても夢は見ているのです。

じゃあ記憶力の違い?と思うかもしれませんね!でも、記憶力の問題でもないのです。

夢を覚えているのは、どのような睡眠状態の時に夢を見たか、起きたかということが深く関係しているのです。

また、日常生活で怖い体験をしたり、嫌な体験をした時はその行動が感情を喚起させる偏桃体に影響を与えて心拍数を上げ、汗をかいたりするようになります。このように感じる時に使われるルートに電位が残っていて感情を揺さぶられた場合、怖い夢を見るということがあるのです。

怖い夢を見たときは、日常の生活が大いに関係しているようですね。

毎日同じ人が夢に出てくる!それって何かの暗示?

夢に毎日同じ人が出てきた場合、何か意味があるのかと気になってしまうことでしょう。
夢に毎日同じ人が出てくる場合、それはその人からのメッセージの場合もあります。夢というのは、私たちの考えているところよりももっと深いことも知っています。そして的確なメッセージを送ってくれることもあるのです。

夢からのメッセージに耳を傾けてみると良いかもしれません。

また、平安時代には夢に出てくる人物は自分に合いたいと思っている人だと考えられていました。

ですが、起きている時に「私に会いたかったの?」と確認しても「何のこと?」と言われてしまうでしょう。

「夢に出てきたから自分に会いたがっていた」とは、現代では考えにくいことになりますね。

ですが、自分が会いたいと思っている人が夢に出てくることはよくあります。

潜在意識が先に、「この人に興味がある」と教えてくれていることもあります。

夢も見ずに熟睡する方法とは?

熟睡することで日常生活の疲れを取ることができますが、なかなかぐっすり眠れないという時はどうしたらよいのでしょうか?

「睡眠日誌」という方法がありますが、これを付けると自分の睡眠について知ることができます。

日誌に書くのは以下のような内容になります。

■睡眠日誌に書くこと

・ベッドや布団の中に入っているけど起きていた時間
・ウトウトしていた時間
・眠っていた時間

この3つを日誌に付けるようにして1~2週間過ごします。

そうすることで、自分にはどれだけの睡眠時間が必要なのかということと、ベットに入った方が良い時間を知ることができます。

必要な睡眠時間が7時間だった場合、朝7時に起きなければならないのであれば、逆算することで何時に寝ればよいかを知ることができますね。

これに、「寝床にいるけど起きている時間」を30分プラスして考えれば、何時ごろにベッドに入ると良いかが分かるようになります。

ぐっすり眠れていないと感じている人は、この方法を試して自分に合った睡眠を見つけてみてはいかがですか?

この記事の編集者

ハトムギ情報局

ハトムギ情報局

ハトムギ情報局でゆっくり休んでいってください。何かの役に立てるもの見つかるかもしれませんよ。

WEB SITE : https://hatomugi-info.com

 - ホット一息 生活の知恵袋